Talven ja kevään 4.5kk (tammikuu - toukokuun puoliväli) harjoitusjaksolle ilmoittautuminen on auki!
Huippuvalmennusta on saatavilla TriFitin aikuisten triathlontreeneissä! Ryhmän toiminta sopii loistavasti kaikille triathlonin harrastajille, sillä laadukkaista ohjatuista harjoituksista saa tärkeitä tekniikkavinkkejä ja muuta uutta ärsykettä.
Ryhmien treenit on suunnattu aikuisille kuntoilijoille ja kilpailijoille, harjoitteiden tavoitteena on nostaa kuntoa ja parantaa eri lajien tekniikkaa, lihaskuntoa ja taloudellisuutta oli sitten tavoitteena sprintti-, perus-, puoli- tai ironmanmatka kesällä.
Harjoitusten vetäjinä toimivat mm. Marko Riitijoki tai Paul Sjöholm.
TriFitin HARJOITUKSET KEVÄT JA TALVI 2026 4.5kk (4kk hinnalla) (tammikuu-toukokuun puoliväli)
Harjoitukset lähtevät käyntiin viikosta 2 (7.1)
Ne jotka ilmoittautuvat uintiharjoituksiin tulee maksuun lisäksi HTU Stadin 2026 jäsenmaksu 35e / kalenterivuosi.
Ilmoittaudu mukaan kevätkauden harjoituksiin täältä
TALVI- JA KEVÄTKAUDEN HARJOITUSTARJONTA:
TIISTAI 20.30–21.30 / UINTI / MALMIN UIMAHALLI
Uinti klo 20.30–21.30
- Monipuolinen uintiharjoitus (talvi- ja kevätkauden teemoin: Tekniikka, ote vedestä, taitavuus, nopeus ja kisavauhtinen taloudellinen uinti)
- Ohjaaja Marko
Harjoitusjakso alkaa 13.1
Hinta 48 € / kk. Talvi-kevätkauden laskutusjakso 4.5kk (4kk hinnalla) = 192 € (tammikuun alkupuoli - toukokuun puoliväli)
KESKIVIIKKO 7.15 / UINTI + JUMPPA / PIRKKOLAN UIMAHALLI
Uinti klo 7.15–8.15 + lyhyt (15min) jumppa.
- Monipuolinen uintiharjoitus (talvi ja kevätkauden teemoina: Tekniikka, ote vedestä, taitavuus, nopeus ja kisavauhtinen taloudellinen uinti)
- Ohjaaja Marko
Harjoitusjakso alkaa 7.1
Hinta 52 € / kk. kevään laskutusjakso 4.5kk (4kk hinnalla) = 208 € (tammikuun alkupuoli - toukokuun puoliväli)
TORSTAI 19.00–21.30 / JUOKSU + UINTI / MALMIN UIMAHALLI
Juoksu klo 19.00–20.10 (tapaaminen uimahallin edessä)
- Talven ja kevät kauden teemoina: Tekniikka, juoksuasento, taloudellisuus, rento vauhdikas kisavauhtinen juoksu, sekä erilaisia vetoja ja juoksua tukevaa lihaskuntoa)
- Ohjaaja Marko tai Paul
Uinti klo 20.30–21.30
- Monipuolinen uintiharjoitus, talvi- ja kevätkauden teemoina: Tekniikka, ote vedestä, taitavuus, nopeus ja kisavauhtinen taloudellinen uinti)
- Ohjaaja Marko
Harjoitusjakso alkaa 8.1
Hinta 77 € / kk. talvi- ja kevätkauden laskutusjakso 4.5kk (4kk hinnalla) = 308 € (tammikuun alkupuoli - toukokuun puoliväli)
Pelkkä juoksu 34 € / kk. talvi- ja kevätkauden laskutusjakso 4.5kk (4kk hinnalla) = 136 € (tammikuun alkupuoli - toukokuun puoliväli)
Pelkkä uinti 48 € / kk. talvi- ja kevätkauden laskutusjakso 4.5kk = 192 € (tammikuun alkupuoli - toukokuun puoliväli)
LAUANTAI 17.00-18.30 / JUOKSU + LIHASKUNTO / (Hakunilan pommisuoja, Liikuntamylly tai Herttoniemen portaat)
Tapaaminen Hakunilan pommisuojalla Harmotie 1 tai Myllypuron Liikuntamyllyssä Jauhokuja 3.
Ensimmäinen kertaa 10.1 ollaan Liikuntamyllyssä klo 17:00-18:30 (tapaaminen sisällä juoksuradalla, liikuntamyllyyn sisäänpääsy maksu 3,5€).
Tämän jälkeen 17.1 lähtien Hakunilan pommisuoja tammikuun loppuun klo 17.00-18.30.
Monipuolinen ”TriFit” harjoitus ;), sisältäen: Juoksuasento, taloudellisuus, rento vauhdikas kisavauhtinen juoksu, sekä erilaisia vetoja tasaisella ja mäkeen, samoin triathloniin sovellettua crossfit menoa.
- Ohjaaja Marko ja/tai Paul
Harjoitusjakso alkaa 10.1
Hinta 34 € / kk. talvi- ja kevätkauden laskutusjakso 4.5kk (4kk hinnalla) = 136 € (tammikuun alkupuoli - toukokuun puoliväli)
SUNNUNTAI 19.00 / UINTI + JUOKSU / ELÄINTARHANURHEILUKENTTÄ + KALLION UIMAHALLI
Juoksu / lihaskunto klo 19.00-20.00 Eläintarhanurheilukenttä (tapaaminen Eläintarhan urheilukentän parkkipaikalla (Vauhtitie).
Talvi- ja kevätkauden teemoina: Tekniikka, juoksuasento, taloudellisuus, rento vauhdikas kisavauhtinen juoksu, sekä erilaisia vetoja tasaisella ja mäkeen, sekä juoksua tukevaa lihaskuntoa)
- Ohjaaja Marko tai Paul
Uinti klo: 20.30-21.30 Helsingin kadun Urheilutalo, Kallion uimahalli
- Monipuolinen uintiharjoitus (Talvi- ja kevätkauden teemoin: Tekniikka, ote vedestä, taitavuus, nopeus ja taloudellinen kisavauhtinen uinti)
- Ohjaaja Marko
Harjoitusjakso alkaa 11.1
Hinta 77 € / kk. talvi- ja kevätkauden laskutusjakso 4.5kk (4kk hinnalla) = 308 € (tammikuun alkupuoli - toukokuun puoliväli)
Pelkkä juoksu 34 € / kk. talvi- ja kevätkauden laskutusjakso 4.5kk (4kk hinnalla) = 170 € (tammikuun alkupuoli - toukokuun puoliväli)
Pelkkä uinti 48 € / kk. talvi- ja kevätkauden laskutusjakso 4.5kk (4kk hinnalla) = 192 € (tammikuun alkupuoli - toukokuun puoliväli)
Harjoituksiin ilmoittautuminen https://triforfun.myclub.fi/flow/events/public
Liikunnallisin terveisin
T. Marko Riitijoki ja Paul Sjöholm
Lisätietoja tarvittaessa trikoulu@gmail.com
TriFit Oy